A bokaízület ligamentumának helyreállítása.
Meleg otthon A masszázs miért fájnak a különböző ízületek a lapos láb kezelésében és alapvető technikái. Lábmasszázs - akupresszúra, lapos lábakkal, fény lábakkal, gyermekek számára. Mi a masszázs a lapos lábakkal? A masszázs fontossága a lapos láb kezelésében és alapvető technikái.
Elősegíti továbbá a lábak erekben bekövetkező stagnálódást, helyreállítja a láb értékcsökkenési funkcióját, rugózó tulajdonságait. Meg kell végezni hogyan lábmasszázstehát és lábmasszázs lapos lábakkal, ügyeljen arra, hogy figyeljen az ujjak, különösen a hüvelykujj masszázsára.
Annak érdekében, hogy a lapos talpú masszázs nagyobb terápiás és helyreállító hatást fejtsen ki, azt kombinálni kell lapos lábú gyógytornával vagy megelőző gyakorlatokkal. Masszázskezelések végezhetők edzés előtt vagy után. Vegyünk egy egyszerűt masszázs lapos lábakkal, amelyet önállóan meg lehet csinálni otthon. Helyezze a jobb lábát térdre hajlítva, hangsúlyozva a szék széleit. Ez lesz a masszázs elvégzésének fő pontja.
Jobb kezével engedje a bokaízület ligamentumának helyreállítása a kis ujját, és bal kezével emelje fel a gyűrűs ujját, majd fordítva.
A bokaízület felépítése
Séta így minden ujjal, a mozdulatokat hatszor megismételve; Tartsa a sarkot bal kezével, majd emelje fel és engedje le az összes ujját a jobb kezével egyszerre. Csináld ezt mindkét lábon szor; 20 másodpercig dörzsölje a talp és a láb hátulját az ujjaitól a bokaízületig. Ismételje meg szer.
- Ричард постоянно напоминал им, что рассчитывает получить рюкзак и ждет встречи с Накамурой.
- Bokaízület nagyon fájdalmas
Ezután ugyanabba az irányba dagasztjon - tízszer, és ismételje meg újra a simogatást - szer. Ugyanezt tegye a bal lábával; Ismételje meg az előző masszázst, csak meg kell masszíroznia a combot - a térdtől az ágyékig.
Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás
A bokaízület ligamentumának helyreállítása recepciót ismételje meg tízszer; A masszázst úgy fejezheti be, hogy megsimogatta az egész lábat - a lábtól az ágyékig.
Két kézzel masszírozva, először a jobb lábat mindkét oldalról szer, majd a bal lábat is szer. Lábmasszázs technika Használhatja saját lábmasszázsát, de ne feledje ezt általában lábmasszázs technika magában foglalja a következő technikákat: simogatás - sík tenyér és megragadva, a boka ízületétől a popliteális nyirokcsomókig és tovább az inguinalis régióig.
A masszázs alatt a lábakat a tenyér támasztó részével megsimogatják, és fésűszerű technikával simogatják az ököllel összecsukott daganatokkal ; súrlódás ujjhegyével körkörös mozdulatokkal a láb és a lábujjak hátulján, a bokák és a sarok területén, fésűszerű technikával dörzsölve a talpakat; fogók dagasztás a láb külső és belső íve, mindkét ujj magassága, kezdve a nagyval; rezgés - pontnyomás, ujjal ütés, heverés, a láb megrázása, foltvarrás; ujjízületek mozgása - aktív és passzív, azaz független és kötelező.
Lábmasszázs technika
Ne felejtsük el, hogy a laposlábú kezelésnek átfogónak kell lennie, amelynek célja az alsó láb és a láb izmainak és szalagjainak megerősítése.
Erre, függetlenül attól Masszázs technika lapos lábakhoz A laposláb a láb ívének simulása.
A láb hossz- és keresztirányú íve ellapul. Az elülső láb hosszanti íve a padlón a metatarsális csontok fejével nyugszik, a kalcaneus sarokának mögött. A keresztirányú boltív a földön nyugszik, az első és az ötödik metatarsális csont fejeivel.
Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás
A láb ívet erősítik meg a lábszövetek és a rövid izmok, valamint részben a hosszú hajlítások. A lapos lábak gyakran gyermekekben és fiatal férfiakban fordulnak elő. Traumás lehet, például boka törésével, bénulással - a tibiális és a fibularis izmok elülső részének bénulásával, statikus - a láb túlterhelésének eredményeként.
- Calcaneus 3—4 hónap Számos kísérlet történt a törésgyógyulás serkentésére.
- Bokaszalag sérülés: a bokaszalag szakadás - Fájdalomközpont
- Kötőszöveti diszplázia serdülők kezelésében
- Bokarándulás | YouCoach
- Mit tegyünk bokarándulás esetén?
- Egyedülálló zárójelentés értelmező kisokos - gyakori kulcsszakszavakkal
- Sebészet | Digitális Tankönyvtár
- Szteroid vagy hialuronsav?
Lapos lábak esetén a láb rugófunkciója zavart. A betegnek lábfájdalma van, hosszabb ideig állva vagy járva, fáradtsággal.
ZÁRÓJELENTÉS ÉRTELMEZŐ KISOKOS
A lépcsőn mászás különösen fájdalmas, ha a metatarsális csontok fejére kell lépni. Amikor leereszkednek a lépcsőn, amikor a sarokra lépnek, nincs fájdalom. Éjszaka, nyugalomban a fájdalom megszűnik. Hosszú járás esetén görcsök lépnek fel a láb izmain.
Arthritis artritisz : ízületi gyulladás Ld. Arthrocentesis artrocentézis : ízületi szúrás vagy metszés Arthrodesis artrodezis : Az ízület műtéti elmerevítése, csak erősen csökkent funkció és nagy fájdalom esetén jön szóba. Stabil, fájdalmatlan, jól terhelhető ízületet ad. Arthrographia artrográfia : speciális ízületi röntgenvizsgálat.
Az extender inak és a peroneális izmok feszesek és megvastagodtak. Lapos lábak esetén a láb mediális széle szinte érintkezik a padlóval. A lapos lábak súlyosságát a bokaízület ligamentumának helyreállítása plantográfiás módszer határozza meg, vagyis a talp lenyomatainak vizsgálatával.
A kezelés a láb- és az alsó lábmasszázs megbeszéléséből, speciális terápiás gyakorlatokból, ívtartó vagy ortopéd cipő viseléséből áll. Fő figyelmet fordítanak a láb ívének izmaira és szalagjaira. A masszázs és a gyógytorna célja: a láb izom-nyálkahártyájának erősítése, a tibiális és a fibularis izmok állapotának javítása, hipertóniájuk csökkentése, a táplálkozás és a vérkeringés javítása, a fáradtság és fájdalom kiküszöbölése.
A masszázs a láb és a láb hátuljának antero laterális izomcsoportjával kezdődik.
Itt egy könnyű masszázst alkalmaznak, amely könnyű simogatást és könnyű dörzsölést tartalmaz. Először egy előkészítő masszázst hajtanak végre, amely a következő masszázstechnikákból áll: 1. Mindkét kezével folyamatos simogatást ölel fel a lábujjak aljától kezdve a térdízületig.
