Mandarin ízületi fájdalmak esetén
A krónikusan sajgó térd, könyök és derék ugyanannyi gondoskodást igényelnek, mint az immunrendszerünk.
Több érintett megfigyelhette már, hogy bizonyos ételek, étrend képes csökkenteni az ízületi gyulladás tüneteit. Cikkünkből kiderül, melyek ezek! Szarka Dorottya, az Életmód Orvosi Központ dietetikusa az erre vonatkozó kutatási eredményekről beszélt.
Jó hír viszont, hogy vannak ételek, amelyek javítják az ízületek egészségét. Bogyós gyümölcsök Az élénk, sötét színű gyümölcsök, amelyek rendkívűl táplálóak, antioxidáns hatású összetevőkkel is rendelkeznek. Gyulladásgátló tulajdonságának köszönhető, hogy megelőzik a gyulladt, fájdalmas ízületeket.
Különösen a cseresznye mutat elképesztő eredményt a hirtelen fellépő krónikus fájdalom esetében. Hal Egyes halak kiváló omega-3 zsírsav források.
Az omega-3 zsírsavak nemcsak segítenek megelőzni a gyulladást, de javítják a már kialakult betegséggel küzdők állapotát és lelassítják az ízületek további kopását is.
Egyre több egészségügyi szakértő javasolja, hogy heti két alkalommal fogyasszunk halat.
Kiváló omega-3 forrás a makréla, tonhal, hering és a lazac. De omega-3 fogyasztható kapszulás változatban is. Citrusfélék Néhány citrusféle: grapefruit, narancs, pomelo, mandarin, lime és citrom.
Tweet Share Share A mandarin egy citrusféle. Több cukrot tartalmaz, mint a citrom vagy a narancs, ennek ellenére is nagyon egészséges. Egy közepes méretű mandarin mindössze 47 kalóriát tartalmaz. Már egyetlen mandarin fedezni tudja a napi C-vitamin 11 százalékát. A C-vitamin egy kitűnő antioxidáns, amely a szabad gyökök okozta oxidatív stressz kivédésében játszik kitüntetett szerepet.
Eltekintve attól, hogy magas a C-vitamin tartalmuk, gazdag kálium, folsav, kalcium, niacin, magnézium, réz, foszfor, tiamin és B6-vitaminban is. Ezek együtt támogatják az egészséget és segítik az ízületi gyulladás mandarin ízületi fájdalmak esetén fájdalom csökkentését. Mandula A mandula omegaban gazdag, ami segít csökkenteni a gyulladást.
Antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik, különösen magas E-vitamin tartalma védi a testet a sérülésektől. Az E-vitamin jól ismert antioxidáns, amely tulajdonsága alkalmassá teszi a sejteket károsító szabad gyökök semlegesítésére. Kókuszolaj Ismert gyógyászati előnyök között szerepel a kókuszolaj is, mely egy kiváló tápanyag, különösen akkor, ha az a cél, hogy javítsuk az ízületek egészségét.
Segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást. A kókuszolaj alkalmazható helyileg, vagy belsőleg is. Banán A banán kiváló kálium forrás, amely támogatja az glükozamin készítmények ár egészségét.
Íme egy hatékony gyógymód az ízületi fájdalmak kezelésére - weso.hu
Ismert, hogy a kálium-hiány az egyik fő oka az ízületi gyulladásnak, így a banán fogyasztásával csökkenthető a kálium hiánya és ezzel javul az ízületek egészsége is.
Csipkebogyó A csipkebogyó a gyepűrózsa vadrózsa bogyója jelentős mértékben enyhíti az ízületi gyulladást. A C-vitaminon kívül számos olyan anyagot tartalmaz, amelyet az emberi szervezet kiválóan tud hasznosítani: pektin, flavonoidok, alma- és citromsav, cseranyag, Deréktáji térdízületek vitamin.
A legjobb a csipkebogyó és a többi tápanyag hatékonysága mellett az, mandarin ízületi fájdalmak esetén recept nélkül elérhető bárki számára, miközben semmi mellékhatással nem kell számolni, ami nem mondható el a fájdalomcsillapítókról.
